L’ananas, un fruit qui fait maigrir ? – L’ananas a la réputation d’être le fruits brûle graisse par excellence. En réalité, l’ananas n’a pas de vertus brûle graisse scientifiquement démontrées. En effet, la légende provient de sa teneur en bromélaine, une enzyme qui facilite la digestion des protéines par l’organisme.
Or, la bromélaine se trouve en majorité dans la tige de l’ananas et ses effets sur la combustion des graisses n’a jamais été démontré. En revanche, l’ananas reste un fruit de qualité qui a toute sa place dans le cadre d’un régime minceur.
Riche en minéraux et en fibres, il a beaucoup d’autres atouts. Consommer les fruits pour maigrir n’est pas si compliqué, il suffit simplement de prendre de bonnes habitudes. Tout d’abord, sachez que rien ne vaut la consommation de fruits frais, mûrs et de saison.
En effet, c’est à ces conditions qu’ils sont le plus concentrés en micro nutriments et en fibres. De plus, la consommation de fruits sous forme de jus, de compotes ou de smoothies ne doit pas se substituer à la consommation de fruits entiers.
L’idéal est d’alterner les modes de consommation des fruits pour profiter pleinement de tous leurs atouts. Pour cause, la cuisson et le broyage diminuent la teneur en fibres et en micronutriments du fruit.
Comment utiliser le citron pour brûler les graisses ?
Le citron ? Trop facile à consommer ! – Le citron est un peu acide, certes, mais il y a différentes façons de l’apprécier et de l’intégrer dans son alimentation de tous les jours.
- Une cure citronnée concentrée
Pour profiter de toutes les propriétés du citron, il faut savoir le consommer à bon escient. Pour une bonne élimination des graisses, il est conseillé de prendre un grand verre d’eau chaude avec un demi-citron pressé le matin à jeun avant le petit-déjeuner. Une touche de miel, de l’aspartame ou un zest de stévia adoucira un peu le breuvage. Une cure de quelques semaines produit des effets assez rapides et efficaces.
- A petites doses
Le citron peut servir d’assaisonnement au quotidien à peu près dans tous les plats et en toute occasion. On le retrouve dans les repas de fêtes en accompagnement des huîtres ou du saumon mais il peut aussi trouver sa place sur la table de tous les jours. Il se marie particulièrement bien avec les légumes chauds ou froids (salade, avocat, gratin. ) mais aussi avec les viandes, les fruits de mer et les poissons.
