Comment maigrir heureux quand on n’aime ni le sport ni les légumes guide 1 janvier 2022 aliments, bonheur, heureux, poids, sport Boire une quantité d’eau suffisante par jour permet à notre corps d’éliminer les selles et favorise un ventre plat.
Quand on a faim on perd du poids ?
Comment maigrir si on n’aime ni le sport ni les légumes ?
Je confonds l’envie de manger et la faim – Manger par envie revient à ouvrir un compte épargne au profit des adipocytes, tandis que manger uniquement quand on a faim est le meilleur des régimes. C’est même l’assurance de maigrir. “La faim protège notre poids, elle annule l’effet grossissant des aliments, car elle signale un déficit énergétique du corps.
De plus, on mange moins quand on respecte sa faim”, insiste le Dr Jean-Philippe Zermati, nutritionniste. L’ envie s’apparente à la gourmandise ou à une pulsion de compensation. C’est une envie mentale, qui s’évanouit si on se concentre sur autre chose.
La faim, elle, induit une sensation physique qui grandit au creux de l’estomac et ne passe pas.
