Le top 5 des fruits secs qui ne font pas grossir – 1- Les pistaches Les pistaches sont parfaites pour combler l’estomac car en plus d’être riches en fibres et en protéines, ce fruit oléagineux contient moins de calories que les autres. 2- Les noix de cajou Les noix de cajou permettent de lutter contre la fatigue et les maladies cardio-vasculaires et aide à réduire son taux de diabète.
- Un super allié en cas de fringale, la noix de cajou est riche en vitamines notamment la vitamine E, B et K;
- 3- Les amandes Les amandes sont de loin le fruit oléagineux le plus connu;
- Et pour cause, les amandes réduisent les risques cardiovasculaires et de nombreuses maladies comme le cancer ou les maladies dégénératives;
Pour en avoir les bénéfices, il faudrait manger des amandes quotidiennement mais attention à ne pas dépasser les 30g conseillés. 4- Les noisettes Comme tous les fruits secs, la noisette est riche en fibres et en protéines. Elle contribue à réduire le cholestérol et c’est un parfait antioxydant.
Est-ce que les raisins secs font grossir ?
Fruits secs, fruits séchés : quel intérêt pour votre santé ? – Allo Docteurs
A quantité égale, ils sont plus caloriques que les raisins frais. Le raisin sec ne contient pas zéro calorie par conséquent, il fait grossir s’il est consommé excessivement. Il est alors conseillé de limiter la quantité!.
