Le top 5 des fruits secs qui ne font pas grossir – 1- Les pistaches Les pistaches sont parfaites pour combler l’estomac car en plus d’être riches en fibres et en protéines, ce fruit oléagineux contient moins de calories que les autres. 2- Les noix de cajou Les noix de cajou permettent de lutter contre la fatigue et les maladies cardio-vasculaires et aide à réduire son taux de diabète.
- Un super allié en cas de fringale, la noix de cajou est riche en vitamines notamment la vitamine E, B et K;
- 3- Les amandes Les amandes sont de loin le fruit oléagineux le plus connu;
- Et pour cause, les amandes réduisent les risques cardiovasculaires et de nombreuses maladies comme le cancer ou les maladies dégénératives;
Pour en avoir les bénéfices, il faudrait manger des amandes quotidiennement mais attention à ne pas dépasser les 30g conseillés. 4- Les noisettes Comme tous les fruits secs, la noisette est riche en fibres et en protéines. Elle contribue à réduire le cholestérol et c’est un parfait antioxydant.
Quel repas manger pour maigrir ?
Est-ce que les dattes font maigrir ?
Leurs effets sur la perte de poids – Avec ses vertus anti-inflammatoires, les dattes vous assurent un meilleur contrôle de votre prise de poids. La forte teneur en protéines vous aidera à prendre de la masse maigre tout en vous débarrassant des mauvaises graisses.
Constituées à 60 % de fibres insolubles, elles ralentissent le processus d’absorption des aliments dans votre gros intestin. Ainsi, votre sensation de faim est constamment réduite. Quelques graines de dattes suffisent pour vous faire sentir rassasié.
Il agit donc comme une sorte d’aliment coupe-faim. Les dattes peuvent également se substituer à tous les aliments sucrés que vous mangez au quotidien. En d’autres termes, elles limitent votre consommation d’aliments malsains qui pourraient vous faire grossir.
