Légumes Qui Sont Des Féculents?

Les différents types de féculents pour varier les repas des séniors – Il existe trois types de féculents : céréales, légumineuses, pommes de terre. • Les céréales et produits dérivés transformés (Industrie agroalimentaire) : le riz, le seigle, le maïs, l’avoine, le tapioca, le sarrasin, les pâtes, la semoule, la farine, le boulgour, le quinoa… Le pain, fabriqué à base de farine, est lui aussi un féculent.

Quand il est consommé en grande quantité il peut remplacer les céréales (riz, pâtes, semoule) à un repas. Le Saviez-vous : le riz blanc est anti diarrhéique tandis que le riz complet quant à lui est bon en cas de constipation.

• Les légumineuses et légumes secs sont aussi considérés comme des féculents. Cette catégorie regroupe : lentilles, pois chiche, haricots rouges, haricots blancs, fèves… • Les pommes de terre et les tubercules (oui, la pomme de terre est bien un féculent et non pas un légume !).

Est-ce que la courgette est un féculent ?

La courge est un légume et n’ est pas un féculent Les féculents regroupent les céréales (avoine, blé, riz, etc), les légumineuses (lentilles, pois chiche, haricots rouges, etc), et les tubercules (pomme de terre, patate douce, igname, etc).

Est-ce que la tomate est un féculent ?

Ce que nous dit le dictionnaire : le légume – (1690). Mod. Plante potagère dont certaines parties (feuille, racine, bulbe, fruit, graine, fleur, tige) peuvent entrer  dans l’alimentation humaine. Nous allons tenter de clarifier ces définitions et repérer d’où vient le problème.

Intéressons-nous aux définitions courantes, qui sont les seules utilisées par l’ensemble du public. Le légume : d’après la définition courante il s’agit d’une plante potagère dont tout ou partie se mange : la carotte (racine), la pomme de terre (tubercule), la tomate (fruit), la rhubarbe (tige) ou la salade (feuille), l’oignon (bulbe) sont des légumes.

La définition courante du fruit est assez large : c’est un aliment végétal au goût plus ou moins doux et sucré, que l’on consomme le plus souvent en collation ou au dessert : dans ce cas les fraises, cerises et autres ananas sont des fruits et la tomate ou la courgette n’en sont pas un.

1. Pour ces définitions courantes, la distinction fruit et légume est donc au bon goût des cuisiniers;
2. Tout cela est donc très simple ! La complication (qui n’en est pas une) vient des définitions BOTANIQUES du fruit et du légume, qui n’ont rien à voir avec la définition courante des gastronomes et qui est souvent mélangée, donnant le méli-mélo de réponses que nous avons obtenues;

Ce que nous dit Robert : (xii e ). Production des plantes apparaissant après la fleur; (bot. ) ovaire développé de la fleur des plantes phanérogames qui contient et protège les ovules devenus graines. Le fruit pour un botaniste est donc le résultat du développement de l’ovaire de la fleur d’une plante. C’est cette définition qui semble complexe et qui embrouille la population car dans ce cas la tomate est un fruit ! Regardons plutôt… En effet, la tomate (légume) provient bien du développement de la fleur après fécondation, elle est donc le fruit de la Tomate ( Solanum lycopersicum L. Il est donc très simple (ou presque) pour un botaniste ou un jardinier de déterminer ce qui est un fruit ou non et de dire, ce fruit (botanique) se mange en tant que légume (définition courante) : il est donc plus clair de le définir comme un légume-fruit ! Quid du légume en botanique ?  3   (1793). Voyez plutôt : Le haricot (légume) est issu du développement de la fleur du Haricot ( Phaseolus vulgaris ), c’est donc aussi un légume-fruit. Au-delà de ces légumes-fruits, les autres légumes ont aussi eu droit à leur dénomination plus précise (légume-tige etc. A partir de là les botanistes et le grand public ont tenté de se réconcilier: ils ont commencé à parler de légume-fruit, légume-tige, légume-feuille.

• Bot;
• Gousse des légumineuses;
• Il s’agit donc du fruit des légumineuses (aujourd’hui fabacées), famille dont font partie le haricot, la fève ou le mimosa;
• Un légume est donc un fruit pour le botaniste;
• Cette notion est assez simple : comme nous l’avons vu les légumes peuvent correspondre à différentes partie de plantes,  il faudrait alors distinguer les différents types de légumes;

On définit alors les légumes-fruits qui sont des fruits botaniquement parlant (tomate, courgette, poivron…) car provenant du développement de la fleur après fécondation mais que l’on consomme comme légume ! Nous obtenons aussi les légumes-tiges (rhubarbe) au sein desquels on peut rattacher les bulbes (oignon, ail, poireau…) mais aussi les tubercules (pomme de terre, topinambour…).

Les légumes-racines (carotte, betterave, navet…) et les légumes-feuilles (endive, laitue, mâche, épinards…) Ainsi ces dénominations plus précises respectent le sens botanique et le sens gastronomique. Pour finir de compliquer un tout petit peu, en diététique et en nutrition on parle aussi de féculents qui peuvent correspondre à n’importe quelle partie d’une plante potagère ou non dont le contenu glucidique est important (sous forme d’amidon très souvent).

Les plus courants sont les céréales, les tubercules etc. Pour conclure sur cette partie définition, je dirai que si vous parlez de fruits et légumes, vous ne pouvez pas vous tromper car leur définition repose sur leur utilisation dans la vie courante : le melon est-il un fruit ou un légume ? Tout dépend de la consommation que vous en faites. Et vous pourrez à coup sûr parler de légumes-fruits ou autres légumes-choses sans vous tromper ! Trouvez ici un petit tableau récapitulatif, non exhaustif qui vous permettra peut-être d’y voir plus clair : .

Quel est le meilleur féculent pour la santé ?

Les meilleurs féculents pour la santé Vous devez ainsi consommer en priorité des haricots blancs, environ 100 calories les 100g, des petits pois pour 80 calories les 100g, de la polenta (issue du maïs) environ 65 calories les 100g ou encore des lentilles pour environ 115 calories les 100g.

Quel féculent manger le matin ?

Les féculents, on a tendance à leur faire la guerre car ils sont souvent impliqués dans la prise de poids. De nombreux régimes comme Miami, Atkins, Dukan et Scarsdale les éliminent de la carte, donc difficile de sâ??y repérer. Cependant, gardons en mémoire que sans eux, il nous serait difficile de tenir après le repas.