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Fruit Qui Contient Vitamine D?

Fruit Qui Contient Vitamine D
► L’avocat (5 µg/100 g) : l’avocat contient de la vitamine D, particulièrement de la vitamine D2 (appelée aussi ergocalciférol). Ce fruit contient par ailleurs beaucoup de fibres, ce qui facilite le transit intestinal.

Où trouver la vitamine D dans les légumes ?

Fruits et légumes riches en vitamine D – Il est donc assez facile de manquer de vitamine D lorsqu’on est végétarien. Il faut toutefois mentionner les champignons qui sont de bons pourvoyeurs de vitamine D. Même si la plupart des fruits et légumes en contiennent également, c’est en quantité si infime qu’ils ne permettent pas de faire face à un manque avéré de vitamine D.

On trouvera cependant de la vitamine D2 dans les céréales de petit déjeuner lorsqu’elles sont enrichies (mais attention au taux de sucre). L’idéal reste donc l’exposition solaire. Notre Newsletter Recevez encore plus d’infos santé en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.

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